Il viaggio dell’abbondanza: sblocca il potere che è dentro di te

Un percorso di 21 giorni da provare, pensato per sbloccare l’abbondanza. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, l’abbondanza in questo contesto non è solo quella economica, ma è prima di tutto felicità e benessere. La prosperità finanziaria arriva come naturale conseguenza quando si alza la propria frequenza energetica. Il benessere economico è il riflesso di un equilibrio interiore. Senza crescita personale, difficilmente si può raggiungere un autentico benessere, anche a livello economico.

Ma perché 21 giorni?

Formazione di un’abitudine: Secondo una teoria psicologica, ci vogliono circa 21 giorni per formare una nuova abitudine. Questo concetto deriva dall’osservazione del Dr. Maxwell Maltz, un chirurgo plastico, che notò che i suoi pazienti impiegavano circa 21 giorni per adattarsi a un cambiamento fisico, come un nuovo aspetto dopo un intervento chirurgico. Sebbene Maltz si concentrasse principalmente sull’accettazione della propria immagine, il principio è stato poi esteso al processo di adattamento psicologico in generale, diventando un punto di riferimento popolare per la creazione di nuove abitudini.
Ciclo di rinnovamento personale: I 21 giorni possono rappresentare un ciclo simbolico, un periodo sufficiente per intraprendere un cambiamento, ma non così lungo da sembrare troppo impegnativo o irraggiungibile. È un tempo che consente di vedere i primi risultati concreti di un processo di trasformazione, senza scoraggiarsi.
Rituali e tradizioni: In molte tradizioni spirituali e culturali, il 21 ha un valore simbolico. Può rappresentare una tappa, un passo significativo in un percorso di crescita, come nel caso di periodi di meditazione, digiuno o ritiro. In altre parole, 21 giorni non sono solo un lasso di tempo ma una sorta di portale verso un livello più alto di consapevolezza e cambiamento.
Semplicità e praticità: Il numero 21 è anche abbastanza concreto da essere facilmente “gestibile”. È una durata che non sembra eccessiva, ma nemmeno troppo breve. In termini pratici, 21 giorni sono un periodo di tempo che consente di sperimentare qualcosa di nuovo in modo sufficientemente facile.

Da eseguire ogni giorno per 21 giorni:

Rifletti e annota

Rifletto e annoto tre persone che mi hanno trasmesso energia positiva, due nel corso della giornata e una del passato, e riconosco come la loro presenza abbia arricchito la mia vita.
Riconosco e annoto tre cose positive: due eventi della giornata che mi hanno dato una sensazione di gratitudine (come trovare parcheggio o arrivare in orario) e una del passato che mi ha arricchito e che continuo a portare con me.
Trovo tre oggetti, anche scontati, che mi hanno semplificato o agevolato la vita: due utilizzati durante la giornata (come la macchina, il telefono o il computer) e uno del passato che continua a rendere la mia vita più facile.

Medita (10-15 Minuti)

Obiettivo: Focalizzarsi sull’abbondanza e sulla consapevolezza positiva, ripetendo il mantra del giorno per 10/15 minuti nel corso della giornata, accompagnato da un sottofondo musicale o naturale che favorisca il rilassamento e la concentrazione.

Come Fare:

Trova un posto tranquillo: Siediti o sdraiati in un luogo dove puoi rilassarti senza distrazioni, ma senza addormentarti. È possibile meditare anche durante una lenta passeggiata in silenzio.
Ascolta il sottofondo musicale o naturale: Puoi scegliere musica calma, suoni della natura (come il suono dell’acqua, del vento o degli uccelli), o qualsiasi altro tipo di sottofondo che ti aiuti a concentrarti e a rilassarti.
Chiudi gli occhi e respira profondamente: Inspira lentamente dal naso, trattieni per qualche secondo, quindi espira lentamente dalla bocca. Fai questo per 10 volte per rilassarti.
Ripeti il mantra va bene anche mentalmente in silenzio (puoi leggerlo non serve impararlo a memoria, non deve essere una fatica ma un piacere), seguendo il ritmo del respiro. Concentrati sul significato delle parole e del mantra stesso non conta la quantità ma la qualità, l’intenzione che ci si mette.

Settimana 1: Radicarsi nella gratitudine e nella presenza

Fondamenta dell’abbondanza interiore

Giorno 1

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: nessuno
Mantra: “Sono grato per quello che ho, anche se mi sembra poco, e per tutto quello che ho imparato fino ad ora, le esperienze che mi hanno arricchito e le intuizioni che mi hanno guidato. Ogni giorno ricevo e dono abbondanza con gratitudine.”

Giorno 2

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: nessuno
Mantra: “Osservo con gratitudine l’abbondanza che fluisce verso di me, verso gli altri e verso il mondo. Ogni giorno vedo segni di prosperità che mi circondano nella natura, nelle persone e nella vita, li accolgo e li accetto.”

Giorno 3

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Scrivi una lettera a te stesso da bambino dandoti dei consigli e poi dopo averla letta attentamente eliminala perché è dentro di te.
Mantra: “Io mi amo, io mi sostengo. Ogni giorno accolgo tutto ciò che sono nelle cose buone e in quelle meno buone, senza giudizio.”

Giorno 4

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Scrivi 10 cose cose che dai per scontato e che in realtà per te sono importanti e piacevoli (es: respirare, bere quando sei assetato, fare una doccia calda, ecc.)
Mantra: “Riconosco l’abbondanza che già fluisce nella mia vita, la vita stessa è abbondanza. Ogni respiro è un dono, ogni momento è ricco di possibilità. Vivo con gratitudine e consapevolezza ciò che già possiedo.”

Giorno 5

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Trova il momento e cammina 10/20 minuti in silenzio cercando di ascoltare il movimento del tuo corpo. (puoi leggere ogni tanto il mantra unificando la meditazione con il compito)
Mantra: “Ogni passo che faccio nella mia vita mi aiuta a crescere. Ad ogni passo mi connetto alla madre terra e ad ogni respiro a padre cielo”

Giorno 6

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Regala qualcosa o fai un picco gesto d’amore disinteressato a una persona alla quale di solito non dai nulla (anche un caffè può bastare).
Mantra: “Dono per ricevere. Ogni gesto di generosità porta più luce e prosperità nella mia vita alza la mia frequenza e quella degli altri.”

Giorno 7

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Medita tenendo la mano destra sul cuore e la sinistra sulla pancia.
Mantra: “Ringrazio il mio corpo che mi sostiene da quando sono nato. Ogni parte di me è un dono ogni respiro genera in me gratitudine verso me stesso”

Settimana 2: Liberare spazio per nuove emozioni e convinzioni

Ripulire per fare entrare il nuovo

Giorno 8

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Scrivi su un foglio cosa ti pesa oggi e poi brucialo.
Mantra: “Oggi lascio andare tutto ciò che mi pesa, liberando la mente e il cuore. Faccio spazio all’abbondanza.”

Giorno 9

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Scrivi su un foglio le mie convinzioni limitanti (ad esempio: per guadagnare bisogna faticare, l’amore porta sofferenza , ecc.) e poi brucialo.
Mantra: “Riconosco le convinzioni limitanti che ho su denaro, amore, e altro e scelgo di sostituirle con pensieri di abbondanza e apertura. Merito amore incondizionato e prosperità infinita, e so che l’universo è pronto a sostenermi.”

Giorno 10

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Digiuna da ciò che ti sottrae energie senza darti niente in cambio TV. social, video, ecc.
Mantra: “Mi libero da ciò che mi appesantisce e non è indispensabile alla vita. Mi alleggerisco e faccio spazio per la chiarezza, la serenità e la connessione autentica. Ogni momento di pausa mi rinnova e mi rende più leggero.”

Giorno 11

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Butta o dona 7 oggetti.
Mantra: “Mi libero con gratitudine di ciò che non mi serve più. Ogni oggetto che lascio andare dona nuovo spazio per nuova energia e abbondanza. Sono pronto a ricevere ciò che mi serve veramente.”

Giorno 12

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Scrivi su un foglio una lista di persone che ti hanno fatto del male perdonale ed eliminale (simbolicamente si intende) dalla tua vita bruciando il foglio.
Mantra: “Perdono me stesso e gli altri. Lascio andare il passato, liberandomi dai rancori e dalle ferite. Sgancio le ancore del passato che non mi permettono di esplorare nuove acque. Sono pronto a ricevere nuovo amore e felicità.”

Giorno 13

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Lascia scorrere senza reagire una situazione negativa non lasciarti coinvolgere, pensa solo al tuo benessere in quel momento.
Mantra: “Affido ogni cosa all’universo. Mi fido del flusso naturale della vita, accogliendo ciò che arriva con serenità e gratitudine.”

Giorno 14

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Riordina uno spazio che per te è importante e hai trascurato da tempo.
Mantra: “Il vuoto che mi circonda è fertile e ricco di possibilità. In questo spazio vuoto, permetto alla mia crescita interiore di fiorire, accogliendo ogni nuovo inizio con fiducia e gratitudine.”

Settimana 3: Connettersi con il flusso dell’universo

Agire con fiducia e ispirazione

Giorno 15

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Osserva l’abbondanza che ti circonda e che può essere rappresentata da persone positive, comodità o benessere.
Mantra: “La mia vita è ricca di abbondanza in ogni aspetto: le relazioni che coltivo sono profonde e piene d’amore, il mio tempo è prezioso e ben speso, la mia salute fiorisce ogni giorno e la mia ispirazione scorre libera e creativa. Sono grato per ogni forma di abbondanza che mi arricchisce.”

Giorno 16

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Fai una piccola cosa per il tuo benessere fisico od emotivo autopremiandoti, come se l’abbondanza ti avesse già inondato.
Mantra: “Io sono già nell’abbondanza, prendendo decisioni con fiducia e gratitudine. Mi comporto come la persona che desidero essere, attraggo ciò che mi serve ad ogni mio passo.”

Giorno 17

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Ascolta un’intuizione e dagli seguito.
Mantra: “Ascolto la mia intuizione con fiducia, permettendo alla mia saggezza interiore di guidarmi. Ogni passo che faccio, ispirato dalla mia intuizione, mi avvicina sempre più all’abbondanza che merito.”

Giorno 18

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Celebra una tua qualità preziosa. Scegli una qualità che ti rende unico (come la capacità di aiutare, insegnare, calmare, ascoltare, ecc.).
Mantra: “Io sono prezioso e porto valore nella mia vita e nelle vite degli altri, e il mio valore non può essere cancellato in alcun modo.”

Giorno 19

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Sii generoso alla madre terra, che ti nutre, in modo anonimo (anche raccogliere una cartaccia, bagnando una pianta assetata, evitando di inquinare, ecc.).
Mantra: “Offro la mia generosità senza aspettarmi nulla in cambio, poiché so che l’abbondanza cresce quando viene donata senza attaccamento.”

Giorno 20

Scrivi: Rifletti e annota sul diario.
Compito: Scrivi un mantra personale sull’abbondanza e recitalo durante la meditazione. Se non riesci utilizza il mantra proposto.
Mantra: “Solo io conosco la mia vera felicità e ciò di cui ho bisogno per vivere nell’abbondanza. Mi fido della mia saggezza interiore e accolgo ogni opportunità con gratitudine, sapendo che mi porterà ad essere felice.”

Settimana successive: Rimanere connessi

Ogni giorno

Scrivi: Rifletti e annota sul diario una persona che hai sentito con frequenza positiva (non obbligatoriamente deve essere una persona nuova), un evento che durante la giornata ti è sembrato particolarmente positivo (anche poter spegnere il telefono pere bersi un caffè in santa pace può esserlo) e una cosa, anche scontata, che ti è sembrata particolarmente utile (può essere anche una cosa uguale a quelle precedenti).
Compito: Fai un gesto o una azione gentile senza aspettarti nulla in cambio.

Media tutti i giorni…

Puoi utilizzare il mantra preposto o un tuo mantra personale.

Mantra: “L’abbondanza fluisce costantemente verso di me, in ogni momento, in ogni forma. So che, anche quando sembra nascondersi, è sempre presente, pronta a manifestarsi quando sono aperto a riceverla.”

Questo articolo è stato realizzato con il supporto di:

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